Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu.
Číst více +Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
| Vazba: | brožovaná |
|---|---|
| Rok vydání: | 2025 |
| Překladatel: | David Vichnar |
| EAN: | 9788026222606 |
|---|---|
| ISBN: | 978-80-262-2260-6 |
| Autor: | Jennifer Shannon |
| Vydavatel: | PORTÁL |