• nové

Spánkem ke zdraví

Autor: Katharina Lederle

\\r\\n Spaní je, a vždycky bude, jednoduché. My si ho ale komplikujeme svým chováním v době, kdy ...

Číst více +
149 Kč Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

\r\n Spaní je, a vždycky bude, jednoduché. My si ho ale komplikujeme svým chováním v době, kdy jsme vzhůru. Spánek totiž naprosto zásadním způsobem ovlivňuje zdraví a celkovou životní pohodu, a jakmile je s ním něco v nepořádku, odráží se to i na kvalitě našeho života.

\r\n

\r\n Doktorka Katharina Lederle je spánková specialistka s mezinárodním renomé. V knize Spánkem ke zdraví, kterou napsala na základě nejnovějších vědeckých poznatků týkajících se dané oblasti, srozumitelně vysvětluje, jak složitě je spánek propojen se třemi pilíři zdravého, úspěšného a vyrovnaného života: fyzickým zdravím, mentální výkonností a emoční pohodou.

\r\n

\r\n Úvodní část knihy autorka charakterizuje jako spánkovou exkurzi, v níž se čtenář dočte spoustu zajímavých a užitečných informací, jež mu pomohou spánku lépe porozumět – jak ke spánku dochází, co ho řídí, proč je tak důležité střídání světla a tmy, ale i třeba to, jak se liší spánek mužů a žen.

\r\n

\r\n V dalších kapitolách je pak podrobně popsán vztah spánku ke zmíněným třem pilířům a následuje obsáhlý přehled nejrůznějších poruch spánku. Závěr knihy nabízí široké spektrum doporučení, jak si kvalitu spánku vylepšit – na jejich základě si čtenář může vytvořit systém zdravých spánkových návyků v rámci vlastních potřeb a možností.

\r\n

\r\n Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.

\r\n

Vlastnosti

Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Počet stran: 240

Detaily

EAN: 9788075543271
ISBN: 978-80-7554-327-1
Autor: Katharina Lederle
Vydavatel: ANAG
  • nové
Kouzlo Rhonda Byrne
399 Kč
Skladem 2 ks
  • nové
Lídr s vizí Michael Hyatt
349 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Dejiny Slovenskej televízie Ivan Stadtrucker
328 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Kedvenc receptjeim
190 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Môj prvý herbár Maja Graniszewská
300 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Pochoutky z horské chaloupky Patrik Rozehnal
259 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Léčivé Tao 2.díl Mantak Chia
398 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Helenčino pečení Helena Vybíralová
649 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

Nákupní košík

Váš nákupní košík je prázdný.