\r\n Za 35 let rozvoje a terapeutické praxe Roland Liebscher-Bracht a Dr. Med Petra Brachtová vyvinuli jedinečnou, účinnou metodu proti bolesti kolenou.
\r\n
\r\n V této knize se dozvíte, jak bolesti kolenou v mnoha případech vznikají a proč běžné terapie často trvale nepomáhají, jak je možné, že díky metodě Liebschera a Brachtové máte opravdovou šanci se bolestí konečně zbavit, jak se pomocí speciálně vymyšlených cviků Liebschera a Brachtové, vhodnými fasciálními masážemi a léčebnou osteopresurou můžete sami úspěšně léčit, jak časté bolesti kolenou účinně omezíte a zůstanete bez bolesti až do vysokého věku.
\r\n
\r\n 10 KROKŮ K OPTIMÁLNÍMU CVIČEBNÍMU PROGRAMU
\r\n
\r\n - \r\n Vyzkoušejte postupně všechny uvedené techniky. Zaznamenejte si, jak se během každé z nich a po ní cítíte.
\r\n - \r\n Začněte svůj program cviky a aplikacemi, které jsou pro vás snadné a uleví vám od bolesti hned na začátku.
\r\n - \r\n Pravidelně cvičit šest dní v týdnu.
\r\n - \r\n Nejlepší je používat všechny tři techniky denně. Doporučujeme cvičit ráno a večer provádět masáž a osteopresuru.
\r\n - \r\n Propojte terapii s ranní (vstávání, koupání...) a večerní rutinou (sledování televize, povídání...). Pokud to budete dodržovat čtrnáct dní, stane se i cvičení rutinou a bude pro vás stále snazší.
\r\n - \r\n Začněte se spíše kratším programem, který určitě dodržíte. Pokud jej nedokážete plnit pravidelně, okamžitě jej snižte.
\r\n - \r\n Omezte svůj ranní program na 15, maximálně 20 minut. Je to pro vás příliš dlouhá doba? Začněte s pěti minutami! Lepší je cvičit kratší dobu a pravidelně než dlouho a nepravidelně.
\r\n - \r\n Pokud vám čas nestačí na celý program, cvičte polovinu z něj vždy tři dny nebo třetinu ve dvou dnech.
\r\n - \r\n Experimentujte s různými denními postupy (přestávka na oběd, změna místa atd.).
\r\n - \r\n S rostoucí flexibilitou zkoušejte náročnější varianty – a těšte se ze svých pokroků.
\r\n
\r\n
\r\n Samoléčba bolestí kolenou METODOU LIEBSCHER & BRACHT:
\r\n
\r\n - \r\n Poznejte skutečné příčiny bolestí kolenou
\r\n - \r\n Skoncujte s pocitem bezmoci
\r\n - \r\n Rozvíjejte důvěru v zacházení s vlastním tělem.
\r\n - \r\n Ulevte si od bolesti kolenou sami a natrvalo
\r\n - \r\n Vraťte se do formy a rozhýbejte se
\r\n - \r\n Získejte novou chuť do života a kvalitu života
\r\n - \r\n Vybudujte sílu a pružnost nohou
\r\n - \r\n Najděte konečně opět zálibu ve sportu
\r\n - \r\n Zůstaňte bez bolesti kolenou až do vysokého věku
\r\n
\r\n
Vlastnosti
Vazba: |
Brožovaná bez přebalu lesklá |
Detaily
EAN: |
9788076701397 |
ISBN: |
978-80-7670-139-7 |
Autor: |
Roland Liebscher-Bracht; Petra Brachtová |
Vydavatel: |
Knihy Kazda |