• nové

Život bez úzkosti

Autor: Judson Brewer

Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu\\r\\nJak vzniká úzkost?\\r\\nCo ji spouští a co spoušt...

Číst více +
399 Kč Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu\r\nJak vzniká úzkost?\r\nCo ji spouští a co spouští sama úzkost?\r\nProč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů?\r\n
\r\nPředstavujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi. \r\nKniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.\r\nÚzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno.\r\n

\r\nÚzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování.\r\n\r\nZe začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout.\r\n

\r\nTato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.

Vlastnosti

Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá

Detaily

EAN: 9788088407256
ISBN: 978-80-88407-25-6
Autor: Judson Brewer
Vydavatel: Audiolibrix
  • nové
Psychologie učení
Psychologie učení Jan Průcha
349 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Dějepis 3 pro gymnázia a střední školy
Dějepis 3 pro gymnázia a střední školy Petr Čornej
255 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Gramatika a slovník Elementary
Gramatika a slovník Elementary Zdeněk Šmíra
75 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Pracovní právo a mateřství
Pracovní právo a mateřství Eva Janečková
315 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Odmaturuj! z biologie
Odmaturuj! z biologie
279 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Soudničky zašlých časů
Soudničky zašlých časů
80 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Fyzika III 1. díl s komentářem pro učitele
Fyzika III 1. díl s komentářem pro učitele Renata Holubová; Lukáš Richterek; Roman Kubínek
209 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Zahájení podnikání
Zahájení podnikání Jan Ondřej; Tomáš Dvořák; Josef Polák
710 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

Nákupní košík

Váš nákupní košík je prázdný.