• nové

Život bez úzkosti

Autor: Judson Brewer

Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu\\r\\nJak vzniká úzkost?\\r\\nCo ji spouští a co spoušt...

Číst více +
399 Kč Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu\r\nJak vzniká úzkost?\r\nCo ji spouští a co spouští sama úzkost?\r\nProč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů?\r\n
\r\nPředstavujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi. \r\nKniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.\r\nÚzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno.\r\n

\r\nÚzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování.\r\n\r\nZe začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout.\r\n

\r\nTato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.

Vlastnosti

Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá

Detaily

EAN: 9788088407256
ISBN: 978-80-88407-25-6
Autor: Judson Brewer
Vydavatel: Audiolibrix
  • nové
Politické dejiny Martina
Politické dejiny Martina Ivan Kučma
76 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Klett Maximal Interaktiv 1 Pracovní sešit barevný
Klett Maximal Interaktiv 1 Pracovní sešit barevný Julia Katharina Weber; Lidija Šober; Claudia Brass
259 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Konec pokroku aneb Jak nás moderní ekonomie zradila
Konec pokroku aneb Jak nás moderní ekonomie zradila
639 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Instalace vody a kanalizace III
Instalace vody a kanalizace III Aleš Jurečka; M. Adámek
285 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
„Čechy krásné, Čechy mé...“
„Čechy krásné, Čechy mé...“ Krystyna Kardyni-Pelikánová
200 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Čeština barevná gramatika
Čeština barevná gramatika
179 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Montrealská úmluva
Montrealská úmluva Pavel Sedláček
759 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Kombinatorika I.diel
Kombinatorika I.diel Marián Olejár; Iveta Olejárová
88 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

Nákupní košík

Váš nákupní košík je prázdný.