Metóda Align

\r\n MODERNÁ PRÍRUČKA O POHYBE PRE SILNÉ TELO BEZ BOLESTI, BYSTREJŠIU MYSEĽ A LEPŠIU ODOLNOSŤ VOČI STRESU AARON ALEXANDER METÓDA SÚLAD TELA, MYSLE A POHYBU

\r\n Vybudujte si správne držanie tela, získajte silu, zlepšite svoj výkon, zbavte sa bolestí a nadobudnite sebadôveru! Na tejto ceste vás bude sprevádzať popredný odborník na manuálnu terapiu Aaron Alexander.
\r\n Prostredníctvom svojej metódy vás naučí základné princípy, vďaka ktorým dosiahnete súlad medzi mysľou, telom a pohybom. Správne a zdravé držanie tela totiž znamená viac ako len postoj s vystretým chrbtom. Ovplyvňuje našu náladu, zbavuje telo napätia, a dokonca výrazne ovplyvňuje to, ako pôsobíme na ľudí.
\r\n Metóda Align vychádza z piatich pohybových princípov, ktoré sa dajú hravo začleniť do každodenného života, aby ste sa cítili lepšie fyzicky aj psychicky a najmä predchádzali bolestiam celého chrbta.
\r\n Základné princípy metódy Align sú:

\r\n
• \r\n sed na dlážke,
\r\n
• \r\n vis,
\r\n
• \r\n mobilita bedier,
\r\n
• \r\n chôdza,
\r\n
• \r\n dýchanie nosom.
\r\n

\r\n Vďaka prepojeniu prvkov východnej filozofie a postupov západnej medicíny kniha prináša návod na posilnenie našich zmyslov aj reči tela. V záverečnej časti nájdete praktickú zostavu 22 cvikov s fotografiami a podrobným popisom, ktorá vás inšpiruje k pohybu.

\r\n Aaron vás naučí, ako sa správne hýbať kdekoľvek – doma, vonku, v posilňovni či na cestách. Keď sa pustíte do práce, čoskoro sa budete cítiť aj vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým!