Ako byť sám sebe terapeutom

\r\nNáš súčasný spôsob života je zaručeným návodom na vytváranie stresu. Všetok\r\nnápor v práci, očakávania doma a potreba finančne zabezpečiť nielen seba, ale\r\naj blízkych, často vedú k tomu, že si nedokážeme nájsť čas pre seba a vymaniť sa\r\nzo začarovaného kruhu paralyzujúcej úzkosti, zlých návykov a ubíjajúcich obáv.
\r\nKniha čerpá z najnovších poznatkov o fungovanímysle a prostredníctvomnástrojov\r\na techník vychádzajúcich z terapeutických prístupov, ako sú kognitívna behaviorálna\r\nterapia, všímavý stav mysle a interpersonálna terapia, ponúka\r\njednoduché a praktické svojpomocné riešenia na prekonanie prekážok, ktoré\r\nvám bránia posunúť sa v živote ďalej.
\r\nPrevedie vás základnými pojmami a technikami terapie a naučí, ako ich používať\r\nvo vlastnom živote, a to vo forme cielených krátkych cvičení, ktoré nezaberú viac\r\nako desať minút denne.