Žijeme v nejisté době. Možná vám v poslední době hlavou jako o závod běží rozličné myšlenky, točíte se v kruhu katastrofických scénářů, jste vystresovaní nebo se bojíte se o sebe či své blízké. Potřebujete se „hodit do klidu“, a to co nejdřív. Předkládaný soubor cvičení, který dohromady sestavili přední američtí profesionálové v oblasti pomáhajících profesí, vám má pomoci cítit se lépe, ale také uznat, že na své vnitřní prožívání máte plné právo. Jedná se o 40 snadných, rychlých a efektivních technik z oblasti kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness, neurověd a relaxace, které nejenže ověřila praxe, ale prokázalo i vědecké zkoumání. Cílem je, abyste si zlepšili náladu, pochopili sami sebe a začali žít v souladu s tím, co je pro vás opravdu podstatné.
Vlastnosti
Vazba:
Brožovaná bez přebalu lesklá
Detaily
EAN:
9788026219255
ISBN:
978-80-262-1925-5
Autor:
Rick Hanson; Matthew McKay
Vydavatel:
PORTÁL
nové
Německo 1989-2021
Zuzana Lizcová; Vladimír Handl; Miroslav Kunštát; Tomáš Nigrin; Václav Šmidrk...