Nastavte zdravé hranice

Prestaňte sa vnútorne trápiť, jasne povedzte, čo potrebujete, a zažite slobodu,\r\nktorú pozná len ten, kto je skutočne sám sebou. Vyhľadávaná odborníčka\r\nna vzťahy a jedna z najvplyvnejších terapeutiek na Instagrame, Nedra Glover\r\nTawwab, predstavuje jednoduché – no zároveň účinné – spôsoby, ako si\r\nnastaviť zdravé hranice vo všetkých oblastiach života.
\r\nTieto techniky, ktoré sa opierajú o najnovšie poznatky, ako aj osvedčené\r\npostupy, pomáhajú jasne a bez pocitu viny určiť a vyjadriť naše potreby\r\n– a odhaliť tak základný problém, ktorý stojí za spoluzávislosťou, bojom\r\no moc, úzkosťou, depresiou či vyhorením.
\r\nKniha obsahuje zrozumiteľný návod, ako zistiť, že máme problém\r\ns hranicami, a ako na základe toho konať. Je plná príkladov z praxe\r\na praktických návodov, ako konkrétne postupovať, keď ľudia nerešpektujú\r\nnaše hranice, lebo: sa sami neberieme vážne, nevyvodzujeme voči druhým\r\nzodpovednosť, priveľa sa ospravedlňujeme, sme príliš flexibilní, vyjadrujeme\r\nsa neurčito a hranice zostávajú v našej hlave, predpokladáme, že ich stačí\r\nvytýčiť raz, či očakávame, že ľudia sami prídu na to, čo potrebujeme alebo\r\nz nášho správania vyčítajú, že prekročili naše hranice.