• nové

Zatočte s nespavostí

Autor: Catherine Polan Orzech; William H. Moorcroft

\\r\\n Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvod...

Číst více +
Produkt není určený k prodeji!

\r\n Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost.
\r\n V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.
\r\n Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku, který vedl Jon Kabat-Zinn.
\r\n William H. Moorcroft je psychoterapeut a specializuje se na spánkovou medicínu.

\r\n

Vlastnosti

Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá

Detaily

EAN: 9788026217992
ISBN: 978-80-262-1799-2
Autor: Catherine Polan Orzech; William H. Moorcroft
Vydavatel: PORTÁL
  • nové
Střecha nad hlavou
Střecha nad hlavou Jan Jelínek
385 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Akademický atlas českých dějin
Akademický atlas českých dějin Eva Semotanová; Jiří Cajthaml
2990 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Germania
Germania Simon Winder
380 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Tvořivá pochybnost
Tvořivá pochybnost Osho
428 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Vojáci studené války
Vojáci studené války Jan Vogeltanz; Miroslav Hus; Jiří Procházka
788 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Občan za dverami
Občan za dverami
449 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Křížovky pro moji babičku
Křížovky pro moji babičku
249 Kč
Skladem 1 ks
  • nové
Matky, dcery a komplikované vztahy
Matky, dcery a komplikované vztahy C. L. Karen Anderson
319 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

Nákupní košík

Váš nákupní košík je prázdný.