Výdych

Viac ako štyridsať jednoduchých dychových cvičení, ktoré\r\npomáhajú zlepšiť telesné zdravie a získať emočnú pohodu.\r\nNaučte sa využívať dych na zníženie stresu, zvýšenie hladiny\r\nenergie, zlepšenie spánku či športovej výkonnosti.
\r\nZa deň urobíme 17 000 – 29 000 nádychov a výdychov.\r\nNapriek tomu si väčšina z nás neuvedomuje, že dýchame\r\nnesprávne, čo nám môže spôsobovať únavu, bolesti hlavy, tráviace\r\nproblémy, poruchy spánku, chronický stres a úzkosť. Pritom na\r\nzvýšenie energie, dosiahnutie lepšieho spánku a získanie väčšej\r\npsychickej i fyzickej pohody stačí, aby sme sa naučili dýchať\r\nurčitým spôsobom. Dýchanie je tajná zbraň, o ktorej ste ani\r\nnetušili, že ju máte!