Zacvičte s bolestí

\r\n Trápí vás bolesti šíje, zad, beder nebo jiných částí těla, které nechcete ignorovat, ale ani zahánět léky? Kniha Zacvičte s bolestí je určena těm, kteří se rozhodnou aktivně přistupovat ke svému tělu a zvolí cvičení jako řešení současných, ale i možných budoucích problémů.
\r\n
\r\n Základním principem všech cviků je malý pohyb, pomalé provedení a velká účinnost. Není důležité, jestli jste začátečníci, nebo pokročilí. Přehledně zpracované pokyny včetně fotografií vás provedou každým cvikem tak, abyste mohli kontrolovat, že cvičíte správně.
\r\n
\r\n V knize najdete také informace o fungování těla a příčinách bolesti, o masážích, pohybových doporučeních pro každý den nebo o cvičení v těhotenství a po porodu. Součástí knihy jsou rovněž tabulky s přehledem doporučených sestav cviků při bolestech v různých částech těla.
\r\n
\r\n Sady cviků se zaměřují na:
\r\n 1. oblast hlavy, šíje a krku
\r\n 2. oblast ramen, lopatek a hrudníku
\r\n 3. oblast páteře v celé její délce
\r\n 4. oblast bederní páteře a pánev
\r\n 5. oblast kyčlí
\r\n 6. dolní končetiny
\r\n 7. horní končetiny
\r\n 8. posílení břišních svalů
\r\n 9. posílení oblasti pánevního dna
\r\n
\r\n V každém oddíle je k dispozici 8 cviků k procvičení problematické oblasti těla.