• nové

Běhání pro špičkový výkon

Autor: Shorter Frank

\\r\\n Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 ...

Číst více +
299 Kč Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

\r\n Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění.

\r\n

\r\n Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu, protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně pro závody na tratích od 5 km až po maratón.

\r\n

Vlastnosti

Vazba: Pevná bez přebalu lesklá

Detaily

EAN: 9788075851598
ISBN: 978-80-7585-159-8
Autor: Shorter Frank
Vydavatel: Omega
  • nové
Muž bez tváře
Muž bez tváře Masha Gessenová
349 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Bitva o Leningrad 1941-1944
Bitva o Leningrad 1941-1944 David M. Glantz
499 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Jóga, očista a rituály
Jóga, očista a rituály Václav Krejčík
299 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Mělnicko z nebe
Mělnicko z nebe Milan Paprčka; Martina Grznárová
629 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Guinness World Records 2019
Guinness World Records 2019
599 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Města a měšťané perem badatelky
Města a měšťané perem badatelky Olga Fejtová; Markéta Růčková
449 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Ohrožené památky
Ohrožené památky Michal Valenčík
395 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Kuchařka pro lenochy
Kuchařka pro lenochy Cornelia Trischberger
249 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

Nákupní košík

Váš nákupní košík je prázdný.