• nové

Zoštíhľovacia diéta Rýchle chudnutie

Autor: Katarína Skybová

\\r\\n Prečo je ZOŠTÍHĽOVACIA DIÉTA: Rýchle chudnutie účinná a dobre zaberá? Ak počas dňa prijmet...

Číst více +
209 Kč Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

\r\n Prečo je ZOŠTÍHĽOVACIA DIÉTA: Rýchle chudnutie účinná a dobre zaberá? Ak počas dňa prijmete menej energie ako potrebujete na fungovanie organizmu, telo začne potrebnú energiu spotrebovávať zo zásob podkožného tuku. Metabolizmus sa dostane do stavu, ktorý sa označuje ako negatívna energetická bilancia - základný princíp každého chudnutia. Denný jedálniček Zoštíhľovacej diéty: Rýchle chudnutie zabezpečí negatívnu energetickú bilanciu so stopercentnou účinnosťou.

\r\n

\r\n Jedálniček je nízkokalorický, denne dodá len 2 600 až 3 500 kilojoulov, a preto je viac vhodný pre ženy. Jeho úpravou a diétou so zníženým príjmom energie sa negatívna bilancia dosiahne jednoduchšie a rýchlejšie ako cvičením. Pri krátkodobom chudnutí je diéta preto rozhodujúca. Pri dlhšie trvajúcom chudnutí je podiel diéty na výsledku chudnutia 70 až 75 percent a cvičenia 25 až 30 percent. Zoštíhľovacia diéta je krátkodobá, a preto dáva dôraz na jedálniček. Cvičenie ju dopĺňa. Aby sa účinok cvičenia dostavil a bol viditeľný, je potrebné cvičiť dlhšie ako tri až sedem dní. Po ukončení diéty je preto dobré neprestať, ale v cvičení pokračovať ďalej. Pravidelné a cielené cvičenie zvyšuje výdaj energie, zlepšuje percentuálne zastúpenie svalovej hmoty, zvyšuje telesnú kondíciu, spevňuje a formuje postavu.

\r\n

\r\n Výhodou publikácie Zoštíhľovacia diéta je, že jedálniček aj napriek tomu, že obsahuje málo kalórií, je pestrý a dodá všetky potrebné živiny. Každý deň by sme v strave mali prijať tuky, sacharidy, bielkoviny, vitamíny a minerálne látky. Prísne, jednostranné a nevyvážené diéty, ako je napríklad ryžová, vajíčková, ananásová a iné, dodajú len úzke spektrum živín, čo môže ohroziť zdravie. Keďže potravina, ktorá by dodala potrebné živiny v optimálnom pomere, neexistuje, je potrebné, aby bol jedálniček pestrý a jednotlivé potraviny správne vybrané a skombinované. Pri nízkoenergetickej diéte je to obzvlášť dôležité. Pestrý jedálniček je zárukou, že dodá širšie spektrum živín, prospeje zdraviu a neohrozí priebeh a dodržanie diéty. ZOŠTÍHĽOVACIA DIÉTA: Rýchle chudnutie je už siedmou publikáciou v rámci edície KNIHY DO VRECKA.

\r\n

Vlastnosti

Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá

Detaily

EAN: 9788089642564
ISBN: 978-80-89642-56-4
Autor: Katarína Skybová
Vydavatel: Plat4M Books
  • nové
Kompletní tarot
Kompletní tarot Juliet Sharman Burke
498 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
100 najlepších slovenských vín 2005 SK
100 najlepších slovenských vín 2005 SK Fedor Malík
249 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Symboly Inků, Májů a Aztéků
Symboly Inků, Májů a Aztéků Heike Owusu
228 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Human design
Human design Karen Curry Parker
570 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Fotbalové rarity
Fotbalové rarity Vítězslav Šlechta; Vítězslav Šlechta
150 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Signály
Signály Milan Hodík; Pavel Landa
275 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Judaismus Ilustrovaný průvodce
Judaismus Ilustrovaný průvodce Daniel Cohn-Sherbok
598 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny
  • nové
Dej krev a získáš ducha
Dej krev a získáš ducha Václav Ventura
159 Kč
Skladem u dodavatele - dodání 4 dny

Nákupní košík

Váš nákupní košík je prázdný.